porodenie-dietata

Čo všetko si pripraviť do pôrodnice?

Ponúkam Vám niekoľko tipov a  rád ako si uľahčiť život v  pôrodnici. Budúce mamičky často netušia čo všetko ich v  pôrodnici čaká. Týka sa to hlavne prvorodičiek. Ak   máte vo svojom okolí kamarátky, ktoré už absolvovali pôrod je to pre vás výhra. Pre tie ostatné budúce mamičky zhrniem tie najdôležitejšie veci, ktoré vám pomôžu. Aj keď vám možno u  vášho gynekológa sestrička povie čo si máte so sebou zobrať, je to väčšinou zoznam toho najnutnejšieho ako je oblečenie, župan a  pod. Okrem iného budú od vás v  pôrodnici pýtať aj sobášny list ak ste vydatá. Je to kvôli tomu, aby použili údaje o  rodičoch a  nahlásili na úrady novonarodené dieťa. Na základe týchto údajov vám potom vystavia aj rodný list dieťaťa. Nezabudnite si ho pribaliť a  samozrejme kartičku poistenca, tehotenskú knižku.

Z  oblečenia vám treba pyžamo, resp. nočnú košeľu. Odporúčam staršiu, ktorú použijete pri pôrode. Zvyšné nočné košele budete potrebovať, z dôvodu popôrodného špinenia a  potenia sa, keďže hormóny budú pracovať na plné obrátky. V  izbách býva dosť teplo kvôli bábätkám. Najlepšia nočná košeľa je na gombíky v  hornej časti určená pre dojčiace matky. Existuje množstvo variánt, treba si vybrať takú, ktorá vám bude vyhovovať.

Župan budete používať hlavne vtedy, keď sa budete chodiť stravovať, pri návštevách či prechádzaní sa po oddeleniach. Samozrejmosťou sú hygienické potreby – toaletný papier, zubná pasta, kefka, hrebeň, mydlo, šľapky do sprchy, menší uterák a  zopár osušiek. Tie sa budú tiež špiniť ako aj nočné košele.

Dôležité je aby ste si so sebou zobrali pôrodné vložky, ktoré kúpite v  lekárni. Nie sú drahé a  na tých pár dní v  nemocnici by vám mohli vystačiť dve balenia. Tak isto si v  lekárni kúpte aj jednorázové nohavičky. Sú naťahovacie, vzdušné a  pri zašpinení sa dajú ľahko aj v  rukách preprať a  môžete ich opakovane používať.

Budúce mamičky netreba zabúdať aj na bradavky. Zoberte si so sebou aj ošetrujúci krém na bradavky. Väčšina matiek chce svoje deti kojiť aj napriek tomu, že dojčenie je pre bradavky nesmierne namáhavé a  môže spôsobiť veľkú citlivosť. Najlepšie ošetrujúce krémy sú tie, ktoré neobsahujú farbivá a  konzervačné látky. Preto krém nie je potrebné odstraňovať počas dojčenia a bude chrániť bradavky pred vysušovaním a  praskaním. Najlepšie sú s  lanolínom alebo nechtíkom, ktorý má protizápalový účinok a  podporuje hojenie rán.

Existujú aj rôzne náplaste napustené hojivým gélom. Sú výborné aj keď trochu drahé. Milé mamičky urobte si prieskum trhu, pretože existuje množstvo krémov a  za rôzne ceny. Niektoré z  nich sú dosť drahé (15-30 eur), ale verte, dajú sa kúpiť aj dobré za primeranú cenu (7 eur). Ale bez krému alebo náplaste určite do pôrodnice nechoďte.

Odporúčam aj silikónové klobúčiky na bradavky. Tie chránia bradavky pred podráždením a  zničením. Sú veľkou pomocou aj vtedy, ak majú mamičky väčšie prsia a  bradavka spolu s  celým dvorcom sa nezmestí dieťatku do ústočiek. Je to veľmi dobrá vec. Existujú veľkosti S, M, L a  dajú sa kúpiť v  lekárňach za rôzne ceny. Balenie obsahuje dva kusy a  obal. Takže znova mamičky, popýtajte sa v  lekárňach na ceny. Pohybujú sa od cca 5 eur do 12 eur.

Pribaľte si aj vložky do podprsenky, ktoré sa dajú kúpiť aj bežne v  obchode. Pomáhajú chrániť podprsenku pred zašpinením od krému na bradavky a od vytekajúceho mlieka. Ono sa to možno nezdá, ale aj trochu vytekajúceho mlieka vám vie celkom slušne zamočiť nočnú košeľu. Ceny za takéto vložky sú v  lekárni o  dosť drahšie ako v  obchode.

Nezabudnite na odsávačku mlieka. Možno sa vám prvý deň dva nebude zdať, že ju budete potrebovať. Je to ale omyl. Na začiatku sú prsia mierne zväčšené, pretože obsahujú mledzivo, ktoré je veľmi dôležité pre bábätko. Tým, že sa detičky prikladajú k  prsníkom, spúšťa sa laktácia. Prsníky sa začnú potom nalievať a  zväčšia svoj objem. Sú také plné, že bolia a  sú tvrdé ako „skala“. Je to dosť bolestivé a  bábätko často nemôže taký prsník strčiť ani do ústočiek. Odsatie mlieka je jediná možnosť ako si uľaviť či už pomocou odsávačky alebo ručného stláčania prsníka. Pri tom si ho môžete aj jemne masírovať. Pocítite veľkú úľavu. Predchádzate tým aj zápalom prsníkov.

Do pôrodu ste nemohli ležať na bruchu kvôli bábätku, potom nebudete môcť pár dní ležať na bruchu kvôli naliatym prsiam. Začiatky sú náročné ale časom sa to všetko pekne upraví. Hlavne keď bábätká začnú pravidelne piť. Treba byť len trpezlivé aj keď je to niekedy veľmi ťažké. Majte pri sebe dostatok vody, pretože vás bude smädiť. Dojčenie je vyčerpávajúce a  po ňom budete pociťovať smäd.

[the_ad id=”40″]

Niečo pre bábätká – budete potrebovať jednorázové plienky pre novorodencov (newborn). V  nemocnici zvyknú dávať každý deň cca 3 ks na deň zo svojich zásob. Tiež vám dieťatko po pôrode oblečú do ich oblečenia a  perinky. Vy si bábätko môžete potom prezliecť do vášho, čo ste si doniesli z  domu. Stačí vám zobrať len zopár kúskov. V  perinke mávajú zvyčajne len košieľku, plienku a  ponožky. Spodná časť telíčka je zabalená do bavlnenej plienky.

Potrebujú aj krém na zadoček aby sa im nezaparil. Pri každom prebalovaní sa musí zadoček natierať. Cumlík je na vašom uvážení či si ho zoberiete. Niektoré deti ho nechcú, iné ho majú radi od prvého dňa. Je veľa názorov ohľadom dávania cumlíkov a  fľašiek novorodencom. Ak už chcete používať cumlík, treba vybrať správny – ortodonický a  správnu veľkosť (podľa mesiacov).

Nebojte sa mamičky, ochotne vám poradia aj detské sestričky na oddelení. Ostatné už pôjde samo. Vaša intuícia vás nesklame.

Ak máte dojem že ešte niečo chýba, napíšte to čitateľkám do komentárov nižšie.

narodenie-dietata

Vplýva cisársky rez na imunitu dieťatka?

Cisársky rez je plánovaný zákrok. Ktorý sa robí z  rôznych dôvodov, či už zdravotných alebo preto že žena má už jeden alebo dva cisárske rezy za sebou. Tiež môže mamička požiadať o  tento druh pôrodu, pretože sa na spontánny necíti, tu sa však stretne s  kritikou nielen okolia ale aj samotných lekárov, ktorý ju budú všemožne presviedčať aby svoje rozhodnutie prehodnotila. K  cisárskemu rezu môže dôjsť aj pri spontánnom pôrode v prípade nejakých komplikácií. Vo väčšine prípadov je cisársky rez plánovaný a  robí sa čo najbližšie k vypočítanému termínu donosenia dieťatka a  maximálne týždeň pred vypočítaným termínom pôrodu. Otázkou je ako cisársky rez vplýva na dieťa.

Dieťa prichádza zo sterilného prostredia, ktoré malo v lone matky, bolo v plodovej vode kde sa nenachádzajú žiadne mikróby a bolo chránené imunitou matky. Keď je pôrod prirodzenou cestou, spontánne, dieťa prechádza cez pôrodné cesty, ktoré už nie sú sterilné, ale sú prirodzeným prostredím matky, nachádzajú sa tam mikróby ktoré prídu do kontaktu s  dieťaťom. Napomáha aj prirodzený mechanizmus, vytláčanie, ktoré je sprevádzané hlienom. Celkovo stresová situácia znamená veľa pre jeho ďalší život. Pri spontánnom pôrode sa dieťatko dáva na kožu matky, kedy dostane presne tie mikróby, ktoré má matka. O tieto „zážitky“ je dieťa pri cisárskom reze ochudobnené. Dieťatko je tak v úplne inom kondičnom prostredí, ako keď sa pri cisárskom reze sterilne vyberie, nepripravené von z matkinho tela.

Nedá sa však povedať jednoznačne, že áno, cisársky rez je príčinou slabej imunity, ale je jedným z faktorov jej oslabenia. Povedzme si na rovinu, že my už žijeme v  prostredí sterility. Keď sa kdekoľvek okolo seba pozrieme. Napríklad strava je konzervovaná, mrazená, balená, kedysi sme všetko jedli čerstvé kde boli mikróby. Celkovo chceme mať všetko bez baktérií a mikroorganizmov. Takže je mieste otázka či imunitu dieťatka nezhoršujeme my ako rodičia.

Máte skúsenosť s cisárskym rezom? Ovplyvnilo to imunitu vášho bábätka? Podeľte sa o to komentároch nižšie.

strava-v-obdobi-dojcenia

Strava v období dojčenia

Počas obdobia dojčenia je potrebné aby mamičky dbali na správnu výživu. Strava by mala byť pestrá a zdravá, pretože podporuje tvorbu materského mlieka. Mala by obsahovať všetky druhy základných potravín ako sú obilniny, zemiaky, zelenina, ovocie, mlieko a mlieče výrobky, vajcia, mäso, ryby.

Niektoré potraviny však nie sú vhodné konzumovať počas dojčenia, pretože spôsobujú alergické reakcie bábätiek alebo nadúvanie. Citrusové plody by sa nemali počas prvých mesiacoch konzumovať, pretože môžu spôsobiť výsyp na pokožke dieťatka. Vyhodia sa mu na tváričke červené vyrážky, prípadne aj na iných častiach tela. Môže to neskôr prejsť aj do alergie. Ako je aj dobre známe, mali by sme konzumovať ovocie z pásma, v ktorom žijeme (mierne pásmo). Odporúčala by som počkať aj s jahodami.

Zo zeleniny sa neodporúča paradajka a paprika, pretože z toho zvykne nadúvať. Nemusí to však platiť na úplne každé dieťatko. Je potrebné aby si maminky odsledovali, ako na každú potravinu reaguje ich dieťatko. Či je pokojné a bez prejavov na koži alebo naopak plače, bolí ho bruško, prípadne má vyrážky. Zelenina ako kapusta, karfiol, kaleráb, brokolica, cesnak, cibuľa, reďkovka majú podobné vlastnosti ako paprika a paradajka. To isté platí aj pre strukoviny.

Počas dojčenia sa odporúča požívať mlieko a mliečne výrobky (syr, tvaroh, jogurty), ktoré obsahujú vápnik a bielkoviny. Samozrejme tiež treba všetko prijímať s rozumom a mierou.

Dôležitou súčasťou je aj konzumácia mäsa. Skôr ľahko stráviteľného ako je hydinové alebo morčacie mäso. Nevyhýbame sa však ani bravčovému alebo hovädziemu. Z rýb sú vhodné naše sladkovodné ryby, na ktoré sme zvyknutí. Tie morské by som na nejaký ten čas vylúčila.

Pri konzumácii vajec treba byť opatrný, z dôvodu nákazy salmonelou. Treba ich správne skladovať a tepelne upraviť.

Mamičky pri varení stravy by mali dávať pozor na zbytočné presáľanie jedla a jeho pikantnosť. Vyhýbať by sa mali aj sladkostiam, nakoľko obsahujú veľa konzervačných látok.

Obzvlášť dôležitý počas dojčenia je pitný režim. Tekutiny prijímame pravidelne, radšej v menších dávkach. Neodporúčajú sa kofeínové nápoje alebo nápoje s obsahom chynínu. Najvhodnejšie sú vody bez bubliniek, prípadne vody s obsahom železa, horčíka, čistá voda, bylinkové čaje, jablkové alebo mrkvové džúsy.

Alergény – mamičky by sa mali v období dojčenia vyhýbať najznámejším potravinovým alergénom ako sú morské ryby, kraby, orechy, kakao, čokoláda, citrusové a iné exotické ovocie, vajcia a sója. Samozrejme nie je pravidlom, že by vaše dieťatko reagovalo na každý jeden spomínaný alergén.

A čo Vy? Čo ste jedli v období dojčenia? Prípadne čo by ste odporučili čitateľkám? Vyjadrite sa v komentároch nižšie.

 

nezvycajne-mena-deti

Ako vybrať to správne meno pre dieťa?

Z príchodu dieťaťa plynie viacero správnych rozhodnutí. Jedno z veľmi významných udalostí je aj výber mena. Nezabúdajte, že meno sa bude niesť z človiečikom celý život a bude to jeho prvá informácia, ktorú poskytne každému. Práve preto sa najmä maminy dajú inšpirovať mnohými známymi osobnosťami alebo rozprávkovými postavičkami. Dnes už na vás nebudú ukazovať prstom, ak dáte meno ktoré je výnimočné a iné ako všetky ostatné. Nakoniec aj netradičné meno nesie veľa výhod, napríklad to, že si vás ľahšie zapamätajú.

Už máloktorí rodičia dávajú mená po svojich predkoch alebo tie klasické „naše“, ako napríklad Katarína, Zuzana, Lucia alebo u chlapcov Peter, Martin a podobne.

Inšpirovali vás rozprávkové postavičky? Možno by ste neverili ale už aj na Slovensku máme Mášu, Timona, Jasmínu, Konsuelu či dokonca Kitty.

A čo tak známe osobnosti. Predstava, že bude práve vaše dieťa hrdo nosiť meno niekoho slávneho. Má to svoje klady ale aj zápory. U nás sú to mená ako napríklad Enrique, Saimon, Cloe, Scarlet, Megan, Jadranka.

No a iné maminy asi radi pozerali turecké seriály. Svojím detičkám dali meno Zainab, Migel, Feriha, Emír, Tiberius.

Dokonca jeden chlapec na Slovensku dostal meno podľa mesiaca v kalendári a volá sa Jún. Je skôr otázne či nebude mať s toho viac traumu ako radosť. Každopádne výber mena nie je nijak limitovaný a môžete sa inšpirovať kdekoľvek.

Ďalej sa môžete inšpirovať osobnosťami a ich deťmi. Speváčka Beyonce dala svojej najstaršej dcére meno Blue Ivy a jej dvojičky sa volajú Sir a Rumi. Nemusím chodiť ani tak ďaleko, netypické meno má aj syn Petra Sagana – Marlon alebo Nely Pociskovej – Hektor či Lenky Šóošovej – Roland.

Na jednej strane je pekné, že bude vaše dieťa vyčnievať z radov ale dajte si pozor na to, čo to meno v preklade znamená alebo aby to vaše dieťa nepoznačilo do konca života. Tiež si uvedomte, že deti dokážu byť niekedy veľmi kruté k sebe a aby sa vaše najkrajšie dieťatko nestalo terčom výsmechu a ponižovania.

Tak čo, čo si o tom myslíte Vy? A aké je meno toho vášho bábätka? Podeľte sa v komentároch nižšie 🙂

strava-batoliat-deti

Strava dojčiat a batoliat

Správne stravovanie detí je doslova veda. Keď hovoríme o batoľatách, máme na mysli deti zhruba do 3-och rokov.

Prvá fáza je dojčenie, ktorým sme sa venovali v článkoch „Ako správne dojčiť“. Táto fáza je základom zhruba do 4-5-tich mesiacov. Druhou fázou je zavádzanie príkrmov do stravy, ktorej sme sa už takisto venovali v článku „Kedy a ako začať prikrmovať bábätko“. A teraz si povieme niečo o strave po 1. roku života.

Z prieskumu, ktorý sa robil na Slovensku a bol zameraný na stravu batoliat, vyplynulo, že sa v nej nachádza veľmi veľa cukru a soli. Toto môže mať ďalekosiahle následky. Treba mať na pamäti, že dieťa nevie čo je sladké a čo slané, to my ho učíme poznávať chute a je na nás, čo mu ponúkneme a ako ho „naprogramujeme“ do budúcna.

Ako pri strave každého z nás by mala byť strava dojčiat a batoliat vyvážená. Najčastejšie chýba v strave batoliat železo a už spomínaný vitamín D. Často sa stáva, že dieťa nechce napríklad zeleninu alebo mäso. V takomto prípade netreba nútiť nasilu, pretože upozorníte na to jedlo a dieťa si vytvorí voči nemu prirodzenú averziu. Skúste ho primiešať do niečo čo má dieťatko rado, alebo nakrájať na zaujímavé tvary. Ak dieťa odmieta napríklad nejaký druh zeleniny, skúste ju urobiť vo forme nápoja spolu s nejakým chutným ovocím. Naučte dieťa postupne zvykať si na chuť nechcenej potraviny.

Po dovŕšení jedného roka už väčšinou mamičky dieťatko „odstavujú“ od materského mlieka. Väčšinou ho nahradzujú kravským alebo kozacím. Lepšie by bolo nahradiť ho tzv. batoľacím mliekom, ktoré je obohatené o vitamín D, železo. Hovoríme o zhruba 3 dcl mlieka denne do 3 rokov. Mlieko by v tomto prípade nemalo nahradzovať jedlo. Ako napríklad, ak dieťa odmieta jesť a my mu dáme mlieko aby aspoň niečo zjedlo. Je to veľká chyba pretože dieťa oberáme o zdravé tuky a bielkoviny napríklad z mäsa.

Keď hovoríme o tekutinách, základom je voda. Ak naučíme dieťa piť iba sladené nápoje, džúsy, sirupy a podobne, privolávame najznámejšiu populačnú chorobu a tou je obezita. Naučme deti zdravo jesť aby to mohli naučiť aj oni svoje deti. Začnime každý od toho svojho dieťaťa. Nechceme byť planéta obéznych ľudí.

Čakáme na vaše skúsenosti a rady v komentároch nižšie 🙂

dojcenie-babatka

Ako správne dojčiť? časť 2.

„Nemôžem kojiť, lebo mám malé bradavky a dieťa sa nemá na čo prisať.“ Ak počujete túto vetu, rýchlo vyveďte maminu z omylu. Niektorým ženám sa nalievajú prsníky veľmi intenzívne a sú tvrdé, preto sa dieťa prisáva ťažšie. V takomto prípade treba dieťaťu papanie uľahčiť, buď rozmasírovaním alebo uvoľnením prsníka. Dojčenie je spôsob získavania mlieka masírovaním a saním dvorca (miesto okolo bradavky), kde sa nachádzajú mliekovody, takže bradavka tam nehrá veľkú úlohu. Bradavka pri kojení má byť na hranici mäkkého a tvrdého podnebia, čo sa dá docieliť s akoukoľvek malou bradavkou.

Materstvo je veľká skúška trpezlivosti a pevných nervov. Neraz je do plaču aj maminám, ktoré majú na rukách plačúce dieťa, ktoré je hladné a nevie sa prisať. Už ste zúfalá s toľkého plaču a chcete aby bolo dieťatko spokojné. Jednou z rád a voľbou je klobúčik. Povedala by som, že je to uľahčenie situácie, nie však vyriešenie. Klobúčik stimuluje tvar cumlíka na fľaške. Fľaškou ide mliečko ľahšie a cumlík alebo klobúčik stačí jednoducho stláčať a mlieko tečie. Dieťa pochopí, že to ide aj ľahšie a nemusí sa učiť techniku dojčenia. Jednoducho povedané, tieto „pomôcky“ vedú skôr k strate mlieka ako k rozbehnutiu laktácie. Čo treba ešte spomenúť je, že pre dobrý rozbeh mlieka sa neodporúča ani samotný cumeľ. Keď sa novorodenec zobudí a začne plakať, je to znak, že treba papať, aj keď dojedol pred pol hodinou.

Asi netreba ani pripomínať aby si dieťatko odgrglo po papaní. Je to vlastne vytlačenie vzduchu, ktoré nasalo pri ťahaní. Ak dieťa pije hltavejšie je dobré ho trochu pribrzdiť a dať ho odgrgnúť aj počas jedenia, aby potom nevyvrátilo celý obsah žalúdka. Netreba však dieťa držať v zvislej polohe pridlho a už vôbec dávať na bruško. Najlepšie urobíte ak ho po odgrgnutí dáte ležať mierne na bok.

Ako sme si už v prvej časti povedali najúčinnejšie je pozorovať biologické potreby dieťaťa. Takže pri otázke: „Je správne, že ešte dojčím a čakám ďalšie bábätko?“, odpoviem iba, že ak si to dieťatko vyžaduje a potrebuje, nevidím v tom žiadny problém.

A na záver, netreba riešiť ako dlho dieťa pije a koľko toho vypije, ale treba riešiť prospievanie dieťaťa. Niektoré dieťa sa nasýti za 3 minúty a inému treba papať aj 15 minút. Zásadným a hlavným kritériom je prospievajúce a zdravé dieťa.

Poraďte mamičkám ako ste to zvládli vy, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch nižšie.

dojcenie-babatka

Ako správne dojčiť? časť 1.

Príchod bábätka do rodiny je veľkou udalosťou. No najviac zmien a obáv čakajú mamičky a v neposlednom rade aj oteckov. Jednou zo základných a najhlavnejších vecí pre pokojné dieťatko je plné bruško. Iste ste si už počas tehotenstva niečo naštudovali. No potom zistíte, že realita je trochu iná a pre každú maminu je najlepšia vlastná skúsenosť. Jedno ale platí, pri kŕmení je dôležitých pár zásad. V pôrodnici a aj doma vám babky, maminy, kamarátky, budú dávať neuveriteľné množstvo rád ako čo robiť a ako čo nerobiť. Máte už hlavu plnú rád a informácií a neviete, čo s toho je pravda a čomu celkom netreba veriť? Tak sa poďme na to pozrieť pekne od začiatku.

Najúžasnejším poslaním ženy je porodiť dieťa a vychovať zdravého a silného člena spoločnosti. Kým je dieťa ešte v brušku, je vyživované prostredníctvom placenty. Pôrodom, však neprechádza do iného sveta ale bude vyživované len z „opačnej strany“ matky.

Keď sa dieťa narodí je položené na telo matky a v tomto štádiu je schopné sa prisať a podporiť tvorbu mlieka. Táto fáza je veľmi dôležitá. V niektorých pôrodniciach prikladanie nie je úplne samozrejmosťou, takže maminy nebojte sa na to upozorniť. Netreba sa báť, dôležitejšie je predsa spokojne dieťatko.

Teraz si povieme niečo o časových intervaloch kŕmenia. Neexistujú nejaké pravidelné intervaly kŕmenia. Teraz je dôležité aby ste sa nastavili na biologické potreby dieťatka a chápali signály, ktoré vám dáva. Ak vám niekto narozprával, že dieťa treba kŕmiť každé tri hodiny, tak to vôbec neplatí. Tento interval bol nastavený z obdobia, kedy sa používala umelá výživa. Inak povedané v prvých dňoch až týždňoch by malo byť dieťa aj 20-30 krát na prsníku za deň. Takže keď vidíte, že sa dieťatko budí alebo „zamrnčí“ treba prikladať, prikladať, prikladať. Môže sa stať, že dieťatko nie je ani tak hladné ako smädné alebo si len potrebuje poťahať. Týmto spôsobom sa výborne rozbehne laktácia.

Rozbeh laktácie je náplňou a súčasťou šestonedelia. Takže nezúfajte ak to neprišlo automaticky hneď v prvých dňoch. Je to veľmi individuálne. V tomto období matka spoznáva svoje dieťa a dieťa spoznáva svoju matku. Dieťa má sací aj hltací reflex ale nepozná techniku dojčenia, tak isto ako ju nepoznáte ani vy. Častým prikladaním sa viete zladiť z dieťatkom.

Prečítajte si pokračovanie v časti č.2 a nezabudnite poradiť mamičkám v komentároch nižšie 🙂

tehotenstvo-tehotna-zena

Tehotenstvo – prechádzka ružovou záhradou alebo boj s hormónmi?

My, ženy, sme dostali do vienka veľmi dôležité poslanie. Príroda si to zariadila tak, že naše telo bude 9 mesiacov „hostiť“ nového človiečika, až pokiaľ nenadíde čas prísť na svet a opustiť bezpečie mamičkinho lona. Ako sme však každí jedineční, aj tehotenstvo je každé iné.

Určite každá z nás pozná minimálne jednu ženu, ktorá mala alebo má tehotenstvo úplne bezproblémové. Ako napríklad aj ja – to, že som tehotná sme s doktorom zistili pri rutinnej preventívnej prehliadke 🙂 Žiadne náznaky, do tretieho mesiaca pravidelná „menštruácia“, aj keď, samozrejme, o menštruácií sa v tehotenstve hovoriť nedá.

Áno, sú medzi nami aj takéto žienky. Celých 9 mesiacov si prežijete v pokoji, harmónií, občas sa vám pretočia panenky, keď sa postavíte na váhu, no okrem priberania, zväčšujúceho bruška, naliatych pŕs a všakovakému apetítu ani nezbadáte, že ste tehotná. Koniec – koncov, zdravé priberanie k tehotenstvu jednoducho patrí a je znakom, že je všetko v poriadku a bábätko si v brušku spokojne rastie. Žiadne nevoľnosti, ranné objímanie sa s misou, krásna pleť, vlasy, len radosť z bábätka. Skutočne závideniahodné tehotenstvo, asi každá by sme si to takto želali 🙂

A potom je tu druhá strana mince. Tehotenstvo, pri ktorom žena už od začiatku akosi intuitívne cíti, že je niečo inak. Nepríde „pravidelná návšteva“, namiesto nej nastúpia v tom lepšom prípade len ranné nevoľnosti, v tom horšom celodenné. Bolestivé prsia, chúťky, zbláznené hormóny, striedanie nálad, podráždenosť verzus smiech, no normálna žena si môže v tom období pripadať ako čistý blázon 🙂 Len sa modliť, nech tie ťažké začiatky čo najskôr pominú (obvykle je už druhý trimester v pohode). A hurá užívať si rastúce bruško, pozornosť okolia a všetky tie milé povinnosti ako zháňať pomaličky postupne výbavičku, obiehať obchody, rozplývať sa nad drobnými vecičkami pre bábätká…Či už patríte do prvej alebo do druhej skupiny, majte na pamäti, že zväčša sú v poriadku oba typy tehotenstiev. Netreba sa preto znepokojovať, dokonca, je dokázané, že nevoľnosti sú pre vaše dieťatko len prospievajúce. Pokiaľ ste tá „šťastnejšia“, návod na spokojné tehotenstvo vám dávať asi netreba. Užívajte si ho plnými dúškami.

No ak ste budúca mamička – „trpiteľka“, skúste si dopriať viac oddychu. Potrebujete to vy, aj vaše bábätko. A to aj v prípade, ak ste trošku akčnejšia osoba a oddychovať neviete. Vieme, že vami lomcujú hormóny, je vám zle a opúchajú vám nohy. Nezabudnite však na jedno – čo cítite vy, cíti aj dieťatko. Preto je dôležitý kľud, chladná hlava a ako sa hovorí – „mať na saláme“. Nič by nemalo byť dôležitejšie ako vy a vaše bábo.

Posledná vec, ktorú by sme vám mohli poradiť – robte si radosť, rozmaznávajte sa. Toto obdobie je výnimočným vo vašom živote a určite naň nechcete spomínať v zlom. Všetko krásne, ale aj zlé sa raz skončí, tak aby ste mali na čo spomínať 🙂

A aké máte Vy mamičky spomienky na vaše tehotenstvo? Poraďte alebo sa podeľte o svoje skúsenosti v komentároch nižšie .

 

 

Add to cart